Pilates ist ein ganzheitliches konzentriertes Training, um einzelne Muskeln gezielt zu kräftigen und zu dehnen. Sie trainieren besonders die tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln.

Das Training verläuft ruhig und konzentriert und stärkt körperlich und mental unsere „Mitte“ – in unseren Muskeln so wie auch in unseren Gedanken.

Was Sie mit Pilates erreichen können:

• Sie verbessern Ihre Körperhaltung und Körperwahrnehmung
• Sie mobilisieren Rücken, Schulter und Hüfte
• Sie entspannen und bauen Stress ab
• Sie richten Ihren Körper auf
• Sie spüren Freude an der Beweglichkeit des Körpers.

Für Menschen mit Rückenschmerzen ist das Pilates-Training eine sehr effektive Methode, den Körper zu kräftigen, ohne ihn dabei übermäßig zu belasten.