Kurs 1, vom 13.Januar. – 23.März 2012  (außer am 10.Februar. 2012)

Kurs 2, vom 20. April.– 6.Juli .2012  (außer am 18.. und 25.Mai. 2012)

Kurs 3, vom 21.September. – 14 .Dezember.2012  (außer am 26.10. und 2.und 9. November 2012)

Preise:
Ein Pilates-Kurs mit 10 Terminen à 60 Minuten kostet 100 Euro
Eine Einzelstunde kostet 40 Euro.

Hier können Sie sich anmelden: → Pdf-Datei

In den Kursen führen wir verschiedene Pilates- Übungen aus, um aktiv unsere tiefliegenden Bauch und Rückenmuskeln zu aktivieren und zu stärken.

Übungen zur Körperwahrnehmung helfen uns bei der Aufrichtung und Entspannung unseres Körpers.

Meine Kurse beginnen mit kleinen, tänzerische Anfangssequenzen, die den Körper lockern und den Alltag vergessen lassen.

Ich unterrichte in kleinen Gruppen mit 8-10 TeilnehmerInnen. ,Mir liegt besonders eine individuelle und einfühlsame Anleitung und Begleitung der Übungen am Herzen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Einzelstunden auf Anfrage.

Auch Firmen können mein Angebot buchen.

Die Pilates-Kurse sind von den Krankenkassen als Präventionangebot anerkannt.

Pilates ist ein ganzheitliches konzentriertes Training, um einzelne Muskeln gezielt zu kräftigen und zu dehnen. Sie trainieren besonders die tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln.

Das Training verläuft ruhig und konzentriert und stärkt körperlich und mental unsere

„Mitte“ – in unseren Muskeln so wie auch in unseren Gedanken.

Was Sie mit Pilates erreichen können:

• Sie verbessern Ihre Körperhaltung und Körperwahrnehmung
• Sie mobilisieren Rücken, Schulter und Hüfte
• Sie entspannen und bauen Stress ab
• Sie richten Ihren Körper auf
• Sie spüren Freude an der Beweglichkeit des Körpers.

Für Menschen mit Rückenschmerzen ist das Pilates-Training eine sehr effektive Methode, den Körper zu kräftigen, ohne ihn dabei übermäßig zu belasten.

Entdecken Sie in meinen Kursen Ihre Beweglichkeit neu.

Ich biete pro Jahr 3 Pilates-Kurse an –  in einen 80 qm großen hellen Raum im  „Viertel“, in der  Grundstraße.

Sie entscheiden sich für einen 10 Wochen-Kurs  und werden spüren, wie das Training sich schon 1 mal pro Woche auf Ihren Körper auswirkt.

Durch meine  vielfältigen Ausbildungen bringe ich in den Kursen verschiedene Bewegungsimpulse ein, die Sie zu natürlicher Leichtigkeit führen.

Die Pilates-Kurse sind bei den Krankenkassen als Präventionsangebot  anerkannt.

Zusätzlich biete ich einmal im Jahr – von September bis Februar –  ein Sambatanzprojekt an.  So kommen Sie  mit Sonne und Wärme gut durch den Winter.  Mehr Informationen unter www.minha-danca.de

Ich heiße Sie herzlich willkommen.